Las frutas constituyen un grupo de
alimentos indispensables para nuestra salud y bienestar.
En todos los estudios se ha encontrado una alta correlación entre
el elevado consumo de frutas y verduras y la baja incidencia de enfermedades.
El agua, las vitaminas antioxidantes, los minerales, las encimas y la fibra
que contiene la fruta nos ayuda a hidratar, depurar y vitalizar nuestro organismo.
Las frutas tienen la ventaja de que se comen crudas, por lo que se aprovechan
todos sus nutrientes. Su gran contenido en vitaminas, minerales, oligoelementos
y nutrientes como los bioflavonoides ayudan a mejorar la pereza intestina
gracias a su contenido en fibra. Las frutas contienen cantidades mínimas
de grasas que son siempre insaturadas y carecen de colesterol, excepto el
coco que tiene una gran cantidad de grasa saturada.
Beneficio de las frutas
En mis jabones naturales muchas veces
pongo frutas batidas para el cuidado de la piel. Siempre les mezclo con la
masa al final de la saponificación, para que no se pierden las vitaminas
de la fruta.
No he encontrado textos scientificós sobre los beneficios de frutas
o verduras en jabón hecho a mano, pero tengo mi propias experiencias.
Aguacate, sábila, papaya, pepinillo......todos estos ingredientes
tienen su característica y tienen influyencia sobre la
piel. Los minerales, las vitaminas y los oligoelementos penetran la piel
y cuidan, nutren y hidratan la piel por afuera.
La belleza de la piel empieza con el cuidado de la alimentación y
puede implicar el consumo de los mismos ingredientes utilizados en la preparación
de los jabones naturales o otros cosméticos. Abajo ecuentras información
sobre los beneficios de las frutas como alimento. Estos beneficios sí
son comprobados y les puedo recomendar a comer muchas frutas en gran
variedad. Una buena costumbre es comenzar el día tomando fruta en
pieza. Yo lo hago desde años y me siento muy bién. Papaya,
banano, babaco, piña etc. - con ellos comienzo cada día.
Tambien es importante
como comemos las frutas:
Comer frutas con el estomago vacio
Te sorprenderás cuando conoces las ventajas
de cada fruta!
