Viel. Ich wage sogar zu behaupten, dass frisches Obst die Voraussetzung zur Gesunderhaltung unseres Koerpers ist. Warum? Weil wir Fruechte im allgemeinen roh essen, die Naehrstoffe also unveraendert zu uns nehmen. Bei vitaminhaeltigen Gemuese  ist das schon nicht mehr so einfach, weil wir die meisten Gemuesearten zu kochen pflegen. Einige Gemuesearten koennen wir ueberhaupt nur gekocht gut verdauen.
Obst enthaelt viel Wasser - jetzt sind wir auch schon bei der Schoenheit angelangt. Abgesehen davon, dass ein gesunder Mensch immer auch schoen ist, traegt das in den Fruechten enthaltene Wasser zu unserer Schoenheit bei. Die Haut erhaelt mehr Spannkraft und Elastizitaet, das Haar wir glaenzender, die Bewegungen werden geschmeidiger, die Augen ausdrucksvoller, die Fingernaegel widerstandsfaehiger. Und das alles, mit der richtigen Ernaehrung!

Ich moechte mit den Seiten ueber die einzelnen Fruechte vor allem darauf hinweisen, was fuer eine Vielfalt an (gaengigem) Obst uns zur Verfuegung steht und ueber was fuer unglaubliche Heilkraefte es verfuegt. Selbstverstaendlich erhebt die Liste keinen Anspruch auf Vollstaendigkeit, sondern es werden nur die Obstsorten erwaehnt, die

1. kultiviert wurden und  
2. in den meisten gut sortierten Supermaerkten erhaeltlich sind. Natuerlich je nachdem, wo man sich befindet.
   

Die auf den einzelnen Seiten erwaehnten Heilwirkungen sind zum Teil wissenschaftlich erwiesen, zum Teil  seit Jahrhunderten ueberliefert.  Die Vorbeugung von Krankheiten ist mit dem Genuss von Fruechten gewiss, vielleicht ist aber sogar mit den richtigen Fruechten die Heilung moeglich.

Ich empfehle, zumindest eine Mahlzeit des Tages - bei mir ist das das Fruhestuck - ausschliesslich mit verschiedenen Fruechten zu bestreiten.  Das Wohlbefinden steigert sich sofort und die so gewonnene Ernaehrungsumstellung wird schnell zur liebgewordenen Gewohnheit.


Fruechte und Naturseife

Schon seit langer Zeit werden Fruechte auch in der Kosmetik verwendet. Fruechte aeusserlich anzuwenden hat vielleicht nicht so einen grossen heilenden Effekt, wie der innerliche Genuss, aber meistens ist eine sofortige Pflegewirkung auf Haut und Haar feststellbar. Deshalb sind die Schoenheitsrezepte unserer Grossmuetter bis heute nicht in Vergessenheit geraten, trotz industrieller Fertigkosmetikartikel und der entsprechenden Werbung dazu.

Natuerlich musste ich die Wirkung von Fruechten auch in meinen Seifen testen. Eine Ernaehrung der Haut von aussen ist zwar nicht moeglich, aber die pflegende Wirkung einer Avocado oder von Karotten in der Seife ist nicht zu uebersehen. Haar, mit einer Hennaseife, die auch Aloe Vera enthaelt, gewaschen, glaenzt nun einmal viel mehr und hat auch mehr Fuelle. Fruechte, die ich schon in der Seife verwendet habe: Avocado (pflegt toll durch das ueberschuessige Oel!), Papaya, Mango, Banane, Brombeere. Auch Gemuese habe ich verwendet: Karotte, Gurken, Spinat (zum faerben). Alle diese Zutaten werden pueriert und kommen am Ende des Verseifungsprozesses zur Seife, damit soviele Wirkstoffe wie moeglich erhalten bleiben. Die Seife selbst verhindert, dass die Fruechte in der Seife schlecht werden.

Maracuja